Mein Sommer Gamechanger

Kleiner Hinweis vorab: Ich bin keine Ärztin – alles, was ich hier teile, kommt aus meiner ganz persönlichen Erfahrung. Vielleicht tut es dir genauso gut wie mir, vielleicht auch nicht. Hör auf deinen Körper, und wenn du dir unsicher bist, frag lieber eine Fachkraft. ♡

Was mich gerade über die tropische Hitze rettet? Wasser treten. Meine Physiotherapeutin hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass es bei uns ein öffentliches Kneippbecken gibt. Man läuft im Storchengang durch das leitungskalte Wasser. Nachdem der Kältereiz sehr stark wird, verlässt man das Becken, streift das Wasser ab und erwärmt die Beine wieder, indem man z. B. über die Wiese läuft. Den Vorgang kann man dann öfters wiederholen. Mir tut das total gut. Das Wassertreten fördert die Durchblutung und regt den Kreislauf an. Und natürlich ist es bei diesen Temperaturen einfach herrlich erfrischend! Da ich regelmäßige Termine in der Nähe des Kneippbeckens habe, kombiniere ich das jetzt immer.

Was mich dabei besonders berührt: Es sind ja gerade die kleinen Dinge, die uns durch schwierige Phasen tragen. Mein Körper hat mir in den letzten Jahren einiges abverlangt, und ich habe lernen müssen, gut auf ihn zu hören, statt über ihn hinwegzugehen. Das Wassertreten ist für mich mittlerweile mehr als nur ein Reiz für den Kreislauf – es ist ein kleiner Moment des Innehaltens. Während das kalte Wasser um meine Beine fließt, spüre ich, wie mein Kopf ruhiger wird.

Vielleicht kennst du das auch – diese kleinen Rituale, die nichts kosten, keine Vorbereitung brauchen und trotzdem so viel bewirken. Für mich gehört das Wassertreten inzwischen fest dazu, gerade in Zeiten, in denen sowieso schon viel ansteht.

Eine Liste von allen öffentlichen Kneippanlagen findet ihr online, wenn ihr in einer Suchmaschine „Liste Kneippanlagen Deutschland" eingebt. Es gibt in Deutschland über 600 davon! Solltet ihr keine Anlage in eurer Nähe haben, könnt ihr das Ganze natürlich auch in der Badewanne, Duschwanne oder im Gartenpool machen.

Habt ihr auch so ein kleines Ritual, das euch gerade guttut? Ich lese eure Kommentare wirklich gerne – schreibt es mir! ♡