Ent-Spannung. Was lässt du los?

Erholung sieht oft anders aus als wir es uns vorstellen. Ich bin in diesen Urlaub gefahren mit der Aussicht auf ganz viel Sonnenzeit am Meer und Pool. Oder wie meine Töchter sagen würden - ich wollte gerne an meinen "Tanlines" arbeiten. Kaum angekommen empfing uns Südfrankreich mit 30 Grad unsd Sonnenschein. Perfekte Voraussetzungen. Und ich? Hatte ab Tag 3 eine Sonnenallergie. Bedingt durch Medikamente die ich aktuell nehme, kann es bei einigen Personen zu einer erhöhten Lichtempfindlichkeit kommen. Aber eher so unter ferne liefen bei den Nebenwirkungen.....also so 0,1-1% der Personen haben das als Nebenwirkung. Und ich bin jetzt einfach eine dieser wenigen Personen. Welch ein "Glück". Ich sollte wirklich überlegen Lotto zu spielen. Naja, jedenfalls ist fast meine komplette Haut mit roten juckenden Pusteln bedeckt. Die Konsequenz davon ist, dass ich mich eigentlich vornehmlich im Schatten aufhalten sollte. Mmhhh....so hatte ich mir das nicht vorgestellt.

Wie soll ich mich denn da entspannen? Das dachte ich wirklich erstmal. Denn in meinem Kopf war der Plan für die Entspannung ganz klar vorgegeben und nun ging mein Plan nicht auf. Doch ich versuchte diesmal wirklich mich von dieser

Hürde nicht entmutigen zu lassen. Und so fokussierte ich mich auf die Dinge die möglich waren. Und das waren, wenn man mal ehrlich ist ganz schön viele. Und plötzlich stellte sich ein wunderbares Gefühl von Entspannung ein. Das ganz bewusste gemeinsame schnippeln der Zutaten für das Abendessen - wann habe ich schon mal wirklich Zeit das genüsslich mit meinem Mann gemeinsam im Alltag zu tun? Auch den Ausblick ins Naturschutzgebiet genießen und einfach nur den Vögeln zuzuhören. Herrlich.

Ich habe hier ein wirklich schönes Geschenk auspacken dürfen. Entspannung bedeutet für mich in dieser Auszeit die Spannung loszulassen. Und diese Spannung kann so viele verschiedene Seiten haben. All die Probleme die in unserem Alltag nicht aufgelöst sind, berufliche ungeklärte Situation, Beziehungen die nicht so stabil sind wie wir es uns wünschen oder auch gesundheitliche Probleme die mich einholen obwohl ich dachte sie wären mittlerweile weit weg. Und auch meine geplante Vorstellung vom Urlaub lasse ich los. Für die Zeit hier erlaube ich mir, mich von all diesen Spannungen zu entfernen. Und der Abstand tut so gut. Niemand hat mir vorzuschreiben wie mein Erholen auszusehen hat. Es gab hier Tage, da lag ich viel im Bett und habe geschlafen wiel ich total erschöpft war. An anderen Tagen habe ich ein straffes Sportprogramm durchgezogen. An den meisten Abenden war ich um 21:30 im Bett....das ist okay....

Jetzt bleibt für mich die Frage wie entferne ich mich in meinem Alltag von meinen Spannungen. Fürs erste will ich mir innerlich immer wieder Südfrankreich ins Gedächtnis rufen wenn es mir zuviel wird und dann die Dinge dich zu tun habe ganz bewusst und achtsam machen. Ich möchte nicht immer auf etwas hinleben sondern den Moment genießen und auskosten.

Ich entferne mich von der Spannung. Ich ent-spanne. Und ich trainiere meine Flexibilität dadurch. Denn wenn etwas dauerhaft unter Spannung steht reißt es irgendwann. Entspannung ist also keine Schwäche sondern eine Notwendigkeit.

Ich möchte dich ermutigen dich heute von deiner Spannung zu entfernen. Was lässt du heute los?

Liebe Grüße aus Südfrankreich

Judith